Tempo de tela por idade: o que recomenda a Sociedade Brasileira de Pediatria
Em uma fraseAté 1 hora por dia dos 2 aos 5 anos, de 1 a 2 horas dos 6 aos 10 e de 2 a 3 horas na adolescência, sempre com supervisão e longe da hora de dormir.
O manual "Menos telas, mais saúde", da Sociedade Brasileira de Pediatria, traz limites de referência para cada faixa de idade.
As faixas
- Menores de 2 anos: evitar a exposição a telas.
- 2 a 5 anos: até 1 hora por dia, com supervisão.
- 6 a 10 anos: de 1 a 2 horas por dia, com supervisão.
- 11 a 18 anos: de 2 a 3 horas por dia, sem varar a noite.
Na hora de dormir
A SBP orienta desligar as telas pelo menos uma a duas horas antes de dormir e não deixar aparelhos no quarto à noite.
Como conversar
Diga: "Vamos combinar juntos quanto tempo de tela cabe no seu dia, junto com escola, sono e brincadeira."
Evite: "Você só vive nesse celular." A frase fecha a conversa antes de ela começar.
Faça um acordo escrito
Horários, lugares sem tela (mesa de refeição, quarto à noite) e o que acontece se o combinado não for cumprido. Veja quando dar o primeiro celular.
Perguntas frequentes
Reação dos leitores
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Fizemos o acordo escrito e meu filho de 9 anos mesmo sugeriu os horários.
- neutro
Difícil cumprir quando a escola manda tudo pelo celular.